01
Modelowanie sylwetki
Praca nad pośladkami, nogami, brzuchem i plecami w planie obejmującym całe ciało. Dobiorę Ci ćwiczenia zgodnie z Twoimi priorytetami.
Porozmawiajmy o treninguTrening personalny dla kobiet · Lublin
Silniejsza Ty.
Na Twoich zasadach.
Chcesz wymodelować sylwetkę, wzmocnić ciało albo poczuć się pewniej na siłowni? Zacznij od treningu 1:1. Pokażę Ci ćwiczenia i pomogę znaleźć tempo, które pasuje do Ciebie. Możesz też wybrać kickboxing, Muay Thai lub połączyć je z siłownią.
Pierwszy trening 0 zł · drugi –50%
Tomasz Iwaniak Twój trener personalnySylwetka · redukcja · siła
Zadbaj o ciało.
Z myślą o sobie.
Nie potrzebujesz doświadczenia ani gotowego planu. Zapytam Cię, co chcesz zmienić, a następnie dobiorę ćwiczenia do Twojej formy i możliwości.
02
Redukcja i kondycja
Regularny trening na siłowni dopasowany do celu redukcji. Pomogę Ci zbudować sprawność i stopniowo zwiększę wymagania, obserwując Twoje postępy.
Porozmawiajmy o treningu03
Pewny start na siłowni
Poznaj sprzęt, ustawienie ciała i podstawowe ruchy. Na każdym treningu możesz pytać, próbować i uczyć się pod moim okiem.
Porozmawiajmy o treninguKickboxing i Muay Thai · dodatkowa oferta
Więcej ruchu.
Podstawy obrony.
Pokażę Ci podstawy kickboxingu i Muay Thai. To dodatkowy ruch, nowe umiejętności i okazja, żeby lepiej poznać swoje ciało. Nauczę Cię gardy, pracy nóg i podstawowych reakcji obronnych — krok po kroku, w Twoim tempie.
01
Kickboxing i Muay Thai od podstaw
Pokażę Ci podstawową pozycję, ciosy, kopnięcia i pracę nóg. Zacznę z Tobą od prostych ćwiczeń i pracy na tarczach. Nie musisz mieć wcześniejszego doświadczenia.
Umów trening02
Ruch i umiejętności obrony
Nauczę Cię trzymać gardę, zachowywać dystans oraz ćwiczyć uniki i bloki. Pomogę Ci rozwijać koordynację i podstawowe umiejętności obrony podczas kontrolowanych ćwiczeń.
Umów trening03
Siłownia + sztuki walki
Połączę dla Ciebie pracę nad sylwetką z dodatkowym ruchem na tarczach. Dopasuję ćwiczenia do Twojej kondycji i tego, czego chcesz się nauczyć.
Umów treningDobiorę dla Ciebie proporcje siłowni i sztuk walki. Możesz łączyć je podczas jednego spotkania lub przeplatać w pakiecie.
Chcę połączyć treningi ↗Tak Cię poprowadzę
Pierwsza wizyta?
Poznajmy się.
Na treningu 1:1 poświęcę Ci pełną uwagę, pokażę ćwiczenia i odpowiem na Twoje pytania.
01Rozmowa o TobieZapytam Cię o cel, doświadczenie i czas na trening. Powiesz, co lubisz, a co na siłowni budzi Twoje wątpliwości.
02Ćwiczenia ze wsparciemPokażę Ci ruch i dobiorę obciążenie. Zaczniesz od ćwiczeń, które odpowiadają Twoim obecnym możliwościom.
03Plan kolejnych spotkańPomogę Ci dobrać częstotliwość treningów. Dopasuję plan do tego, jak się czujesz i jakie robisz postępy.
Trening personalny · cennik
Pierwszy krok?
Trening za 0 zł.
Poznaj mnie i sprawdź, jak prowadzę trening. Pierwszy trening jest bezpłatny, a drugi kosztuje 55 zł zamiast 110 zł.
NA START
Na dobry początek
Oferta dla nowych osób
0 złpierwszy trening
Drugi trening 55 zł 110 zł
Umów trening za 0 zł Promocja na pierwsze dwa treningi personalne 1:1. Pakiet 8 treningów rozliczany osobno.Trening personalny
1 spotkanie · 60 min
110 zł/ zajęcia
- siłownia, kickboxing lub Muay Thai
- korekta techniki i progres
- kontakt między treningami
Pakiet regularny
8 spotkań · 60 min
800 zł/ pakiet
- 100 zł za trening
- pomiar i plan progresu
- plan kolejnych spotkań
- siłownia i sztuki walki w jednym pakiecie
Trening indywidualny: 60 minut. Siłownia, kickboxing, Muay Thai lub trening łączony — 110 zł za spotkanie. W pakiecie 8 treningów za 800 zł możesz łączyć te formy zajęć. Miejsce w Lublinie, terminy i zasady wejścia potwierdzę z Tobą przed rezerwacją.
Warto wiedzieć
Przed pierwszym
treningiem.
Czy to oferta również dla początkujących?
Tak. Możesz przyjść, nawet jeśli nigdy nie trenowałaś na siłowni. Pierwsze spotkania to nauka podstaw, obsługi sprzętu i techniki ćwiczeń.
Czy możemy skupić się na pośladkach i brzuchu?
Podczas rozmowy wskażesz partie, nad którymi chcesz pracować. Uwzględnię je w Twoim planie treningowym obejmującym także pozostałe części ciała.
Czy muszę od razu kupować pakiet?
Nie. Możesz zacząć od pierwszego treningu za 0 zł, a drugi kosztuje 55 zł. Pakiet 8 spotkań to osobna opcja dla osób, które chcą trenować regularnie.
Czy mogę łączyć siłownię, kickboxing i Muay Thai?
Tak. Mogę połączyć ćwiczenia siłowe i pracę na tarczach podczas jednego spotkania albo przeplatać różne treningi w tygodniu. Proporcje dopasuję do Twojego celu i poziomu. Pakiet 8 treningów za 800 zł obejmuje również taką współpracę.
Czy mogę zacząć sztuki walki bez doświadczenia?
Tak. Pokażę Ci podstawy kickboxingu i Muay Thai, a także gardę, pracę z dystansem i proste reakcje obronne. Dobiorę ćwiczenia do Ciebie, żebyś mogła poznać nowe ruchy i stopniowo rozwijać umiejętności.
Pierwszy trening personalny · 0 zł
Zrób coś dla siebie.
Umów trening.
Napisz, na czym chcesz się skupić. Skontaktuję się z Tobą, żeby ustalić termin pierwszego treningu w Lublinie.
Pierwszy trening 0 złDrugi 55 zł zamiast 110 zł