01
Siła i masa mięśniowa
Ćwiczenia siłowe dopasowane do Twojego doświadczenia. Pomogę Ci poprawić technikę i rozwinąć mięśnie, a obciążenia zwiększę w miarę Twoich postępów.
Porozmawiajmy o treninguTrening personalny dla mężczyzn · Lublin
Siła ma swój plan.
Zbuduj własny.
Budowa mięśni, redukcja czy powrót do regularnych treningów? Pracuj na siłowni z konkretnym celem, kontrolą techniki i planem dopasowanym do Twojego poziomu. Możesz też wybrać kickboxing, Muay Thai lub połączyć je z siłownią.
Pierwszy trening 0 zł · drugi –50%
Tomasz Iwaniak Twój trener personalnySiła · mięśnie · sprawność
Cel jest konkretny.
Trening też.
Zamiast układać każdy trening od nowa, pracuj według planu. Zapiszę Twoje wyniki, dobiorę obciążenia i sprawdzę, kiedy możesz zrobić kolejny krok.
02
Redukcja i sylwetka
Chcesz zmniejszyć obwody i poprawić formę? Połączę w Twoim planie pracę siłową z ćwiczeniami dopasowanymi do Twojej kondycji i możliwości.
Porozmawiajmy o treningu03
Powrót do regularności
Długa przerwa albo pierwsze podejście do siłowni? Sprawdzę Twój punkt wyjścia i ułożę trening, który możesz pogodzić z pracą oraz codziennymi obowiązkami.
Porozmawiajmy o treninguKickboxing i Muay Thai · dodatkowa oferta
Siła na siłowni.
Technika na tarczach.
Poprowadzę Cię przez trening kickboxingu i Muay Thai — od podstaw po rozwijanie techniki. Pokażę Ci ciosy, kopnięcia i reakcje obronne, a intensywność dopasuję do Twojej formy.
01
Kickboxing
Pokażę Ci ciosy, kopnięcia i poruszanie się. Poprowadzę pracę na tarczach, żeby pomóc Ci rozwijać technikę, dynamikę i kondycję.
Umów trening02
Muay Thai
Nauczę Cię podstaw boksu tajskiego lub pomogę rozwinąć to, co już potrafisz. Pokażę Ci pracę kolanami i łokciami, gardę oraz reakcje obronne.
Umów trening03
Siłownia + sztuki walki
Połączę dla Ciebie rozwój siły z pracą na tarczach. Zaplanuję siłownię, kickboxing i Muay Thai w jednym treningu lub na kolejnych spotkaniach.
Umów treningDobiorę dla Ciebie proporcje siłowni i sztuk walki. Możesz łączyć je podczas jednego spotkania lub przeplatać w pakiecie.
Chcę połączyć treningi ↗Tak Cię poprowadzę
Każde spotkanie
ma swój cel.
Na treningu 1:1 poświęcę Ci pełną uwagę, pokażę ćwiczenia i odpowiem na Twoje pytania.
01Poznam Twój punkt wyjściaZapytam Cię o dotychczasowy trening, cel i dostępność. Na sali sprawdzę, jakie ćwiczenia i obciążenia będą dla Ciebie odpowiednie na początek.
02Trenujesz pod kontroląWiesz, jakie ćwiczenia wykonujesz i po co. Poprawię Twój ruch i pomogę Ci dobrać intensywność do aktualnej formy.
03Sprawdzę Twoje postępyZapiszę Twoje wyniki i przeanalizuję postępy. Przygotuję kolejne treningi zgodnie z planem, który aktualizuję wraz z Twoim rozwojem.
Trening personalny · cennik
Pierwszy krok?
Trening za 0 zł.
Poznaj mnie i sprawdź, jak prowadzę trening. Pierwszy trening jest bezpłatny, a drugi kosztuje 55 zł zamiast 110 zł.
NA START
Na dobry początek
Oferta dla nowych osób
0 złpierwszy trening
Drugi trening 55 zł 110 zł
Umów trening za 0 zł Promocja na pierwsze dwa treningi personalne 1:1. Pakiet 8 treningów rozliczany osobno.Trening personalny
1 spotkanie · 60 min
110 zł/ zajęcia
- siłownia, kickboxing lub Muay Thai
- korekta techniki i progres
- kontakt między treningami
Pakiet regularny
8 spotkań · 60 min
800 zł/ pakiet
- 100 zł za trening
- pomiar i plan progresu
- plan kolejnych spotkań
- siłownia i sztuki walki w jednym pakiecie
Trening indywidualny: 60 minut. Siłownia, kickboxing, Muay Thai lub trening łączony — 110 zł za spotkanie. W pakiecie 8 treningów za 800 zł możesz łączyć te formy zajęć. Miejsce w Lublinie, terminy i zasady wejścia potwierdzę z Tobą przed rezerwacją.
Warto wiedzieć
Przed pierwszym
treningiem.
Czy trening jest tylko dla zaawansowanych?
Nie. Plan jest dopasowany zarówno do osób rozpoczynających trening, jak i do tych, które mają już doświadczenie na siłowni.
Czy mogę trenować po dłuższej przerwie?
Tak. Powiedz o swojej dotychczasowej aktywności i ewentualnych ograniczeniach. Dobiorę Ci ćwiczenia i obciążenia do aktualnych możliwości.
Czy w ofercie są również sztuki walki?
Tak. Kickboxing i Muay Thai możesz trenować osobno lub łączyć z siłownią. Trening indywidualny kosztuje 110 zł, a pakiet 8 spotkań 800 zł — niezależnie od wybranej kombinacji.
Czy mogę łączyć siłownię, kickboxing i Muay Thai?
Tak. Mogę połączyć ćwiczenia siłowe i pracę na tarczach podczas jednego spotkania albo przeplatać różne treningi w tygodniu. Proporcje dopasuję do Twojego celu i poziomu. Pakiet 8 treningów za 800 zł obejmuje również taką współpracę.
Pierwszy trening personalny · 0 zł
Czas na Twój plan.
Umów trening.
Wybierz cel i zostaw numer telefonu. Skontaktuję się z Tobą, żeby ustalić termin, miejsce w Lublinie oraz szczegóły pierwszego treningu.
Pierwszy trening 0 złDrugi 55 zł zamiast 110 zł